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「なんで私だけ？」被害者意識から抜け出す心理学 【筆者】株式会社COCOHARELISS　代表心理カウンセラー・NLPトレーナー庄野晴美 「どうして私ばかり大変なのだろう。」「いつも損をするのは私。」「頑張っているのに報 […]

熱中症を防ぐために、水分補給や休憩をしますよね。 実は心も同じです。 我慢ばかり続けると、心もオーバーヒートしてしまいます。 「疲れた」 「少し休みたい」 「今日は頑張りすぎた」 そんな自分の声を無視しないでください。 […]

最近、「まっ、いいか」が増えました 最近、ガーデニングや観葉植物、庭木、花、メダカに癒されています。 以前の私は、「ちゃんとしなきゃ」「私がやらなきゃ」と頑張ることが当たり前でした。 でも最近は、家事がしんどい日もありま […]

人は、誰かと関わりながら、支え合いながら、人間になっていくのかもしれません。 完璧じゃないのが人間。感情があるのも人間。 悩むことも、迷うことも、失敗することもある。 でも、経験し、学び、少しずつ成長していけるのも、また […]

知識を知っても、人生は変わらない。知識を自分のものにして、初めて人生は変わる。 本を読んだ。セミナーを受けた。動画で学んだ。 でも、知っているだけでは現実は変わりません。 大切なのは、学んだことを「やってみる」こと。 失 […]

頑張る日があってもいい。 頑張れない日があってもいい。 花が咲く日もあれば、 根を伸ばす日もある。 どちらも成長の途中。 どうぞ今夜も、ご自身をぎゅっと抱きしめて、 「よく頑張ったね」 と言ってあげてくださいね 今日も心 […]

理不尽な人や出来事に振り回されないために 【筆者】株式会社COCOHARELISS　代表心理カウンセラー・NLPトレーナー庄野晴美 なぜ理不尽な出来事は心を苦しめるのか 「どうして私ばかりこんな目に遭うのだろう。」「一生 […]

『今日のご飯、Uberでもいい。』 そんな自分に罪悪感を感じていませんか？ 私もそうでした。 でも、頑張れなくなったのではなく、頑張りすぎなくていいと気づき始めただけかもしれません。 今日は自分に言ってあげてください。 […]

気分が落ち込むと、自分に厳しい言葉をかけてしまいがちです。 そんな時は「大丈夫」「よく頑張ってるね」と声をかけてみてください。 人に優しくするように、自分にも優しく。心が元気になる一番の近道は、自分を責めないことかもしれ […]

目覚めたらカーテンを開けて、窓辺で5分過ごしてみましょう。 曇り空でも自然の光を浴びることで体内時計が整います。朝のスタートをゆっくり整えることで、一日の心の安定につながります。 忙しい毎日だからこそ、自分を整える時間を […]