コラム

A:ドッヂボールB:キャッチボール 会話・対話 相手がいて成り立つものです。もちろん内部対話・自問自答する時もありますが、今回は相手がいる会話についてです。 コミュニケーションにおいての会話は、キャッチボールが望ましいで […]

笑顔にはたくさんの効果があります。 笑うことで脳波のアルファが増えて、大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。血液量が増加するということは、深呼吸したときと同じような状態。 副交感神経へスイッチ […]

新しい一年が始まりました。 何かを変えたいと思う気持ちは、すでに“変化の始まり”です。できるかどうかより、「やってみよう」という意識が未来を動かします。 たとえゆっくりでも、一歩踏み出せば景色は変わる。他人と比べる必要は […]

もうすぐ新しい年が始まります。
頑張った自分に“ありがとう”を伝えてあげてください。
どんな一年だったとしても、それは大切な時間でした。
あなたが笑った日も、泣いた日も、全部が宝物。
来年も無理せず、自分らしく。
小さな […]

心が整い始めている日 〜NLP心理学から見る「涙」の本当の意味〜 「泣いてはいけない」「弱いと思われたくない」 そうやって感情を抑え込みながら、毎日を一生懸命生きている方はとても多いです。NLP心理学では、人の行動や感情 […]

誰かのために、毎日を一生懸命に過ごしているあなたへ。自分では気づかないだけで、本当によく頑張っています。結果が出なくても、認めてもらえなくても、“続けてきた”ことが、何よりも強さ。今日は、自分を褒めてあげよう。 心の中で […]

「どうしてあのとき…」そんな後悔が心を曇らせることがあります。でも、過去はもう変えられない。変えられるのは“今の気持ち”だけです。過去を責める代わりに、“あのときもよく頑張ったね”と自分に言ってあげよう。 その瞬間から、 […]

何をしても上手くいかないと感じる日、そんなときは無理に元気を出そうとしなくて大丈夫。心が疲れたときは、“止まる勇気”が必要です。止まることでしか見えない景色があります。冬の静けさは、次に咲く春への準備期間。 焦らずに、自 […]

人と比べて焦ること、ありますよね。でも、あなたの歩幅で進めばそれでいい。冬の木々も、表面は静かでも根を伸ばしてる。見えないところで、あなたも確実に成長しています。大切なのは速さではなく、続ける力。 焦らず、今の自分を信じ […]

心を込めて“今”を味わう生き方 NLPとアンガーマネジメント から学ぶ 私たちは日々、未来の予定や過去の後悔に意識を奪われがちです。しかし本当に大切なのは“今この瞬間”をどう生きるか。 丁寧に今を生きるとは、ゆっくり過ご […]