朝の5分で心が変わる

目覚めたらカーテンを開けて、窓辺で5分過ごしてみましょう。

曇り空でも自然の光を浴びることで体内時計が整います。
朝のスタートをゆっくり整えることで、一日の心の安定につながります。

忙しい毎日だからこそ、自分を整える時間を意識して作ってみてください。

朝起きたらまずカーテンを開けて
空を10秒見上げてみましょう

庄野晴美