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― 感情とやさしく付き合い、少し楽に生きるための10回連載 ― 第10回（最終回） 今日の気づきが、明日のあなたを少し楽にする ここまで読んでくださったあなたは、もう十分に自分と向き合ってきました。完璧じゃなくていい、強 […]

SNSを見て落ち込む。周りの成功がまぶしく見える。自分だけ遅れている気がする。 そんなふうに、人と比べて苦しくなっていませんか？ でも、見えているのは相手の一部分だけです。努力や悩み、不安までは見えません。 比べるほど、 […]

最近、何をしても疲れる。やる気が出ない。人と関わるだけでしんどい。小さなことで涙が出そうになる。 そんな状態が続いているなら、心が「もう少し休ませて」と伝えているサインかもしれません。 真面目な人ほど、限界になるまで頑張 […]

東海地区にてアンガーマネジメント研修を実施いたしました。当日は、多くの方にご参加いただき、感情との向き合い方やコミュニケーションについて学ぶ機会となりました。 受講風景

頼まれると断れない。本当は嫌でも引き受けてしまう。断ったら嫌われそうで怖い。 そんなふうに、いつも自分より相手を優先していませんか？ 優しい人ほど、NOと言うことに罪悪感を持ってしまいます。 でも、断ることは冷たさではあ […]

周りの空気を読んで、いつも先回りしてしまう。 相手が嫌な気持ちになっていないか気になる。頼まれると断れない。本当は疲れているのに笑ってしまう。 そんなふうに、人に気を遣いすぎていませんか？ 優しい人ほど、相手を大切にする […]

― 感情とやさしく付き合い、少し楽に生きるための10回連載 ― 第9回 涙が出る日は、心が回復しようとしている日 涙は弱さではありません。それだけ頑張ってきた証であり、心が軽くなろうとしているサインです。 泣いたあと、少 […]

朝起きれない自分を、責めていませんか？ だらけている。気合いが足りない。また今日も起きられなかった。 そんなふうに思ってしまう方も多いですが、朝起きれないのは怠けではなく、心や体が疲れているサインかもしれません。 睡眠不 […]

眠れない夜ほど、「早く寝なきゃ」「明日に響く」「また眠れなかった」 そんなふうに焦ってしまうものです。 でも、その焦りがさらに脳を覚醒させ、ますます眠れなくなることがあります。 眠れない夜に必要なのは、頑張って寝ようとす […]

何かうまくいかなかった時、すぐに「私が悪い」と思ってしまっていませんか？ 失敗したこと。うまくできなかったこと。相手の機嫌が悪かったことまで、全部自分のせいにしてしまう。 責任感が強く、優しい人ほど、そんな傾向があります […]