コラム

「この道しかない」と思っていると、うまくいかなかった時に、心まで苦しくなってしまうことがあります。 だからこそ大切なのは、ひとつだけではなく、いくつかの可能性を考えておくこと。 想定しておくことで、予想外ではなく「次の一 […]

「なんだか冷たい言い方をされた」「ちゃんと話を聞いてもらえなかった」 そんな風に、悲しい気持ちになることがありますよね。 でも、人は知らないうちに、同じような思いを誰かにさせてしまっていることもあります。 もちろん、わざ […]

大きな夢も、始まりは小さな一歩。 「まだ早い」「もう遅い」そんな言葉はいりません。今できることを一つずつ積み重ねるだけで、道は自然とできていく。失敗しても、それは経験という宝。 前に進むたびに、あなたの中に勇気が育ってい […]

梅雨の時期は心も身体もエネルギーを消耗しやすい季節です。そんな時に「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込むと、さらに疲れてしまいます。 今日は「しなければ」をひとつ手放してみませんか？ 完璧じゃなくていい。できることを、で […]

植物は雨の日も焦らず、その時に必要な栄養を蓄えています。 私たちも同じです。前に進めない日があっても大丈夫。休むことも成長の一部です。 今は根を張る時期かもしれません。焦らず、自分のペースを大切にしてくださいね。 お気に […]

「晴れたら頑張ろう」「落ち着いたら幸せになろう」と思っていませんか？ でも幸せは未来にあるものではなく、今この瞬間にもあります。 温かいお茶を飲めたこと、笑顔で挨拶できたこと、好きな花が咲いたこと。 小さな幸せを見つける […]

梅雨の時期は気圧の変化で、自律神経が乱れやすくなります。なんとなく気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりするのも自然なこと。 そんな時は無理に頑張らず、ゆっくり深呼吸をしてみましょう。 吸う息よりも吐く息を長くすること […]

部屋の換気をするように、心にも換気が必要です。悩みや不安を抱え込んでいると、心の中に湿気がたまってしまいます。 信頼できる人に話すノートに書き出す自然の中を歩く。 少しでも外に出すことで、心は軽くなります。ひとりで抱え込 […]

雨の音には心を落ち着かせる効果があると言われています。 憂鬱に感じる雨の日も、少し立ち止まって耳を澄ませてみてください。 自然のリズムに意識を向けることで、心が静かに整っていきます。雨の日だからこそ感じられる豊かさがあり […]

そこに、あなたの笑顔はありますか？周りの人の笑顔はありますか？ 偏見や思い込みを少し手放すと、心は少しずつ軽くなっていきます。 心を縛っているものに気づけたとき、人はもっと自由になれるのかもしれません。 あなたの心を解放 […]