コラム

― 感情とやさしく付き合い、少し楽に生きるための10回連載 ― 第2回 傷ついた心は、あなたの大切なものを教えてくれる 誰かの言葉に傷ついたとき、「気にしすぎかな」「私が弱いのかな」と思ってしまうことはありませんか。でも […]

私たちはつい、「もっと頑張らなきゃ」「止まってはいけない」と自分を追い立ててしまいがちです。でも実は、人が挑戦できる理由は強さだけではありません。その根っこには、安心して戻れる場所があることが大きく関係しています。 疲れ […]

「ありがとう」の前に⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️も言って見よう！ 「ありがとう」感謝の気持ちを持つ前に 「ごめんなさい」懺悔・許す・手放す・解放する 私が心理学を学び、自分と向き合って気づいた事。 私が幸せを感じらなかった原 […]

― 感情とやさしく付き合い、少し楽に生きるための10回連載 ― 第1回 感情に気づくことが、人生をやさしく変え始める 私たちは毎日の中で、知らないうちに感情に振り回されています。誰かの言葉に心がざわついたり、理由もなく不 […]

『目的と方向性がない場合 努力と勇気だけでは不十分である』 アメリカ🇺🇸 第35代大統領ジョン・F・ケネディ 目的を持つことの大切さが伝わってきます。 目的とは？ 【何の為なのか】ここがぶれてはいけない 1番大切なポイン […]

生きている中でたくさんの選択を考える時があります。 どの道を選んでも正解正解にしていく 物事の考え方の１つとして、この言葉をお知らせします。 たとえ上手くいかなかったとしても上手くいかなかったと分かった道 やってみないと […]

A:ドッヂボールB:キャッチボール 会話・対話 相手がいて成り立つものです。もちろん内部対話・自問自答する時もありますが、今回は相手がいる会話についてです。 コミュニケーションにおいての会話は、キャッチボールが望ましいで […]

笑顔にはたくさんの効果があります。 笑うことで脳波のアルファが増えて、大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。血液量が増加するということは、深呼吸したときと同じような状態。 副交感神経へスイッチ […]

新しい一年が始まりました。 何かを変えたいと思う気持ちは、すでに“変化の始まり”です。できるかどうかより、「やってみよう」という意識が未来を動かします。 たとえゆっくりでも、一歩踏み出せば景色は変わる。他人と比べる必要は […]

もうすぐ新しい年が始まります。
頑張った自分に“ありがとう”を伝えてあげてください。
どんな一年だったとしても、それは大切な時間でした。
あなたが笑った日も、泣いた日も、全部が宝物。
来年も無理せず、自分らしく。
小さな […]