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周りの空気を読んで、いつも先回りしてしまう。 相手が嫌な気持ちになっていないか気になる。頼まれると断れない。本当は疲れているのに笑ってしまう。 そんなふうに、人に気を遣いすぎていませんか？ 優しい人ほど、相手を大切にする […]

― 感情とやさしく付き合い、少し楽に生きるための10回連載 ― 第9回 涙が出る日は、心が回復しようとしている日 涙は弱さではありません。それだけ頑張ってきた証であり、心が軽くなろうとしているサインです。 泣いたあと、少 […]

朝起きれない自分を、責めていませんか？ だらけている。気合いが足りない。また今日も起きられなかった。 そんなふうに思ってしまう方も多いですが、朝起きれないのは怠けではなく、心や体が疲れているサインかもしれません。 睡眠不 […]

眠れない夜ほど、「早く寝なきゃ」「明日に響く」「また眠れなかった」 そんなふうに焦ってしまうものです。 でも、その焦りがさらに脳を覚醒させ、ますます眠れなくなることがあります。 眠れない夜に必要なのは、頑張って寝ようとす […]

何かうまくいかなかった時、すぐに「私が悪い」と思ってしまっていませんか？ 失敗したこと。うまくできなかったこと。相手の機嫌が悪かったことまで、全部自分のせいにしてしまう。 責任感が強く、優しい人ほど、そんな傾向があります […]

頑張りすぎる人ほど、休むことに罪悪感を持ってしまいます。 まだやれる。もっと頑張らなきゃ。私がやらなきゃ。 そんなふうに、自分を追い込んでいませんか？ 真面目で責任感のある人ほど、限界になるまで走り続けてしまいます。 で […]

いま目の前にある問題や課題は、 もしかしたら今の自分だからこそ向き合えているものかもしれない。 だからこそ大切なのが、「課題の分離」 それは、自分が動くことで変えられることなのか、それとも、相手の領域なのかを見極めること […]

「あなたには無理」「それはできない」 いつの間にか誰かの言葉が自分の限界になってしまうことがあります。 でも本当は自分にできることもできないことも 決めるのは他人ではなく自分自身。 挑戦してみないとわからないことがたくさ […]

― 感情とやさしく付き合い、少し楽に生きるための10回連載 ― 第8回 「変わりたい」と思う気持ちは、希望のサイン 変わりたいと思うとき、「今の自分がダメなのかな」と感じることもあります。でもそれは、もっと自分を大切にし […]

上を向いてみよう 空の上は、いつも晴れている つらい時悲しい時しんどい時 人はどうしても下を向いてしまいがちだけど そんな時こそ少しだけ、顔を上げてみて 視線が変わると思考も、少しずつ上を向いていく 庄野晴美