cocohare 最近、イライラしやすい。
部下にきつく言ってしまった。
家族に当たってしまった。
そんな日、ありませんか？
それ、性格の問題ではないかもしれません。
脳の中心に
「松果体（しょうかたい）」という
小さな器官があります。
夜になると
メラトニンというホルモンを出して
私たちを眠らせてくれます。
でも、
・夜遅くまでスマホ
・不規則な生活
・慢性的な疲労
これが続くと松果体がうまく働きません。
すると、
感情をコントロールする前頭前野が弱まり、
怒りが強く出やすくなります。
怒りは「性格」ではなく「脳の状態」。
まずは、
朝5分太陽を浴びることから。
怒らない努力より、眠る努力を
庄野晴美
