cocohare ― 感情とやさしく付き合い、少し楽に生きるための10回連載 ―
第4回 不安や後悔に心がいっぱいになったときは
不安が強いとき、私たちの心は未来や過去に引っ張られています。
「あのときこうすればよかった」「これからどうなるんだろう」。
そんな思考が続くと、今が見えなくなります。
そんなときは、深呼吸をして、今の感覚に意識を戻してみてください。
足の裏、椅子に座る感覚、ゆっくりした呼吸。
「今ここ」に戻るだけで、心は自然と落ち着いていきます。
庄野晴美
連載一覧
| 第1回 感情に気づくことが、人生をやさしく変え始める |
| 第2回 傷ついた心は、あなたの大切なものを教えてくれる |
| 第3回 「大丈夫」という言葉の裏に、無理はありませんか |
| 第5回 2026/3/13更新予定 |
| 第6回 2026/3/27更新予定 |
| 第7回 2026/4/10更新予定 |
| 第8回 2026/4/24更新予定 |
| 第9回 2026/5/15更新予定 |
| 第10回 2026/5/29更新予定 |
