cocohare 最近、何をしても疲れる。
やる気が出ない。
人と関わるだけでしんどい。
小さなことで涙が出そうになる。
そんな状態が続いているなら、
心が「もう少し休ませて」と伝えているサインかもしれません。
真面目な人ほど、限界になるまで頑張ってしまいます。
まだ大丈夫。
これくらい平気。
そう言い聞かせながら、心の声を後回しにしてしまうのです。
でも、本当に必要なのは気合いや努力ではなく、休息と安心です。
【対処法】
- 今日は最低限できれば十分と決める
- 一人の時間をつくり刺激を減らす
- 深呼吸をして体の力を抜く
- 信頼できる人に今の気持ちを話す
- 眠る・食べる・休むを最優先にする
止まることは後退ではありません。
休むことは、立て直すための大切な時間です。
あなたは弱いのではなく、ずっと頑張ってきただけです。
今日は少し、自分を休ませてあげてください。
庄野晴美
