cocohare 笑顔にはたくさんの効果があります。
笑うことで脳波のアルファが増えて、大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。
血液量が増加するということは、深呼吸したときと同じような状態。
副交感神経へスイッチが切り替わり、安心感や安らぎを感じられ、ストレスが解消されるといわれています。 ナチュラルキラー細胞(NK細胞)が活性化され、免疫力の向上に繋がります。
なので
免疫力もあがります
記憶力もあがります
笑うことで幸福感ももたらし、やる気アップ、プラス思考にもつながります。
身体の緊張をほぐしてくれるので、血流も良くなります。
良いことづくし✨
笑顔にプラスして
「ありがとうございます」
を加えると、最強✨
辛い時
悲しい時
淋しい時
しんどい時
苦しい時
笑うなんてできないって思いますよねー
そんな時は無理に笑わなくても大丈夫😊
ありのままの自分を受け入れてください🌈
辛い時は辛いって言っていいし
悲しい時は悲しいって言っていい
淋しい時は淋しいって言っていい
しんどい時はしんどいって言っていい
苦しいときは苦しいって言っていい
泣きたい時には泣いていい
我慢せずに思いっきり泣いてください
私たち人間が持っている自然な感情
喜怒哀楽
どれもなくすことなんて出来ません
どれかをなくそうとすると
すべてのバランスが崩れて
いわゆる
悪い意味のどうでもいい状態に、、、
やる気もなくなり
生きることにさえ疑問が出てきたり
自分の感情には素直になって、受け入れてください。
そうすると少しずつ落ち着いてきます。
我慢、無理は禁物です。
そんな時に、口角を上げてみるか。
自分の手を両頬に当て、上に押し上げてみてください。
笑顔の効果は作り笑いでも大丈夫😊
笑顔は連鎖します✨
庄野晴美
