cocohare あなたは、どれ？
怒りを感じたとき、
人は同じように怒っているようで、
実はまったく違う行動を取ります。
それは性格の問題ではなく、心が自分を守るために身につけた「反応のクセ」です。
① 我慢して飲み込むタイプ
怒りを表に出さず、
「私が我慢すればいい」と抑え込みます。
一見大人に見えますが、
怒りは消えず、疲れや自己否定として残りやすいタイプです。
② 感情を爆発させるタイプ
怒りを言葉や態度で一気に外に出します。
スッキリしたように感じても、
後悔や人間関係のトラブルを抱えやすくなります。
③ 理屈で抑え込むタイプ
「怒るべきじゃない」「冷静にならなきゃ」と
感情を頭でコントロールしようとします。
でも心は置き去りになり、
知らないうちにストレスが溜まっていきます。
どのタイプが正解ということはありません。
大切なのは、自分は怒ったとき、どう反応しているのかに気づくこと。
怒りは悪い感情ではなく、あなたの大切な境界線を教えてくれるサイン。
まずは、自分の怒りの扱い方をやさしく知るところから始めてみてください。
庄野晴美
